こんにちは。習志野駅から徒歩1分の予防歯科、ウィステリアデンタルケアです。
久しぶりのお出かけ前、ふと鏡を見たときに
「なんだか疲れて見える…」
「急に老けた気がする…」

そんなふうに感じたことはありませんか？
その原因、もしかすると「ほうれい線」かもしれません。


■ほうれい線とは？
鼻の横から口元にかけて伸びる線は、医学的には「鼻唇溝（びしんこう）」と呼ばれます。
加齢にともない目立ちやすくなるものですが、実は20代でも深くなることがあるんです。
見た目年齢を一気に引き上げてしまう「ほうれい線」、
高価なエステや化粧品に頼らなくても、自宅で簡単にケアできる方法があるんですよ。



■なぜほうれい線ができるの？
加齢による表情筋の衰えだけでなく、以下のような生活習慣も大きな影響を与えています。
乾燥や紫外線

喫煙

ストレス

栄養バランスの乱れ

ビタミンCやコラーゲン不足


これらの要因が肌のハリや筋肉の弾力を奪い、シワやたるみが深くなる原因になります。



■今すぐできる！ほうれい線対策エクササイズ
表情筋を動かすことで、血流がアップし老廃物も流れやすくなります。
同時に唾液分泌も促進され、口腔内の健康にも◎。

① ベロ回し運動
口を閉じて、舌で歯の表面をなぞるようにぐるりと回します。
左回り3回・右回り3回をゆっくり丁寧に。
※目を一緒に回すとさらに効果的！

② 「あいうえお」体操
顔全体をしっかり動かすのがポイント。
「あ」：口を大きく縦に開ける

「い」：口を横にしっかり広げる

「う」：唇をしっかりすぼめる

「え」：口角を持ち上げるように

「お」：顎を下げてタテに大きく開く


③ 頬ふくらまし運動
右頬をふくらませて5秒キープ

左頬も同様に

頬をすぼめて5秒キープ
これを3セット繰り返します。





■期待できる効果は？
肌のハリ・むくみの改善

ほうれい線・シワ・たるみの軽減

二重あご予防

唾液分泌促進で虫歯・歯周病・口臭予防にも！


顔とお口、両方の健康と美しさをサポートする習慣として、日常に取り入れてみてください。



まとめ：毎日ちょっとの積み重ねで変わる！
「やったらすぐに劇的に若返る」というわけではありませんが、
継続すれば必ずお顔とお口に変化が見えてきます。
ぜひ今日から、お風呂タイムやスキンケア後の数分で実践してみてください。
表情筋が整い、お顔がスッキリしてきますよ♪



あなたの美しさと健康を引き出すには、毎日のちょっとした意識とケアから。
今回の記事でデンタルIQがまた1つアップしましたね！
ウィステリアデンタルケアでは、お口の中から始める美と健康のサポートを行っています。
気になる方はお気軽にご相談ください。