こんにちは。習志野駅から徒歩1分、子育て世代も通いやすい歯科医院「ウィステリアデンタルケア」です。
あなたは「第一印象が良い人」に共通する特徴をご存知ですか？
それは“笑顔”です。特に口元の印象は、相手に安心感や清潔感を与えます。
でも、どんなに笑顔が素敵でも、歯並びが悪いと印象は大きく変わってしまいますよね。

大人の歯並びは矯正治療が必要ですが、お子さんの場合は「生活習慣」を見直すことで改善できることも！
今回は、歯並びを悪くする日常のクセと、歯を美しく育てるための正しい習慣についてお伝えします。



■ 歯並びが悪くなる2つの原因
遺伝的な要因（親からの骨格や歯の大きさ）


後天的な要因（生活習慣やクセ）


遺伝は変えられませんが、生活習慣は今からでも変えられます！



■ 歯並びを悪くするクセ、ありませんか？
☑ 口をぽかんと開けている
☑ 頬杖をよくつく
☑ 片方の歯でばかり噛んでいる
☑ 指しゃぶりを続けている
☑ うつ伏せ寝や横向き寝
☑ 柔らかいものばかり食べている
☑ 下唇を噛むクセがある

これらはすべて歯並びを悪くする「態癖（たいへき）」です。
中でも「口呼吸」は要注意！
お子さんが口をぽかんと開けていたら、そっと「お口閉じてね」と声をかけてあげてください。
※鼻炎やアデノイドがある場合は、耳鼻科との連携も大切です。



■ 歯並びは“治る”可能性がある！
「もう歯並び悪くなってきたから矯正しかない？」
そんなことはありません。歯は筋肉の力で日々動いています。
頬や唇、舌などのお口周りの筋肉のバランスが整えば、自然に歯が整ってくるケースもあります。
また、矯正治療が必要な場合でも、クセを直すことで
治療期間が短くなる


終了後の「後戻り」が起こりにくくなる
というメリットも！





■ 良い歯並びを育てる2つの習慣
① 食事中の正しい姿勢と噛み方
首をまっすぐ、猫背にならない


一口ごとに奥歯でよく噛む


飲み込むまで口を開けない


猫背で食べると前歯で噛むようになり、噛み合わせが乱れがちに。
食事姿勢を見直すだけでも、自然とお口の筋肉が整ってきます。

② リラックス中のお口の位置（下顎安静位）
意識したい3つのポイント：
鼻で息をする


舌は上あごにつける


上下の歯はくっつけずに“離す”

この位置を保てると、無意識の食いしばりや歯ぎしり予防にもつながります。
お子さんと一緒に「リラックスの合図」として意識してみましょう♪



■ まとめ：美しい歯並びは、毎日の小さな習慣から
まずは、お子さんのお口やクセをそっと観察してみてください。
・口が開いていないか
・食事中の姿勢はどうか
・頬杖などクセはないか
お子さんの未来の笑顔を守るために、今からできることがあります。
日常にちょっとした意識をプラスするだけで、将来の歯並びは大きく変わりますよ！
デンタルIQを高めて、美しい歯並びと“笑顔力”を育てていきましょう！