こんにちは。習志野駅から徒歩20秒の予防歯科、ウィステリアデンタルケアです。
「朝、起きてまず何をしますか？」
お水を飲む、スマホを見る、コーヒーを淹れる…さまざまですが、実は“歯磨き”が一番にしてほしい習慣なのです。
特に子育て中のママや、家族の健康を気にする方にこそ知っておいていただきたい、「朝の歯磨きの重要性」についてお話しします。



■ 朝起きたときのお口の中、実は…

睡眠中は唾液の分泌が減少し、細菌が大増殖。朝の口の中には、なんと便器と同じくらいの細菌数がいるとも言われています。
起床後に歯磨きをせずにそのまま朝ごはんを食べると、増殖した細菌と一緒に食事をとってしまうことに…。
これは虫歯や歯周病、口臭の原因になるだけでなく、体内に細菌が取り込まれてしまうリスクもあります。



■ 朝の歯磨きで得られる3つのメリット

① 虫歯や歯周病の予防に
細菌を取り除いた上で朝食をとることで、酸の発生を防ぎ、歯のダメージを軽減できます。
② 口臭の原因をシャットアウト
舌の表面には口臭の原因菌がたくさん。歯だけでなく舌もやさしくケアすることで、朝の不快なニオイを予防できます。
③ 生活リズムのスタートに
起床後すぐの歯磨きは、1日の良いリズムを作る第一歩に。歯磨きで気分もシャキッと整い、子どもたちにも良い生活習慣が自然と身につきます。



■ 正しい朝の歯磨き方法

歯ブラシは「やわらかめ」が◎


歯磨き粉はフッ素入りを選ぶ


奥歯・歯茎の境目・舌のケアも忘れずに


最低2分間、やさしく丁寧に


舌磨き専用ブラシがあれば、さらに清潔感アップ。忙しい朝でも“1分だけ”でも意識してみてくださいね。



■ まとめ
起きたらすぐの歯磨きは、家族全員の健康を守る小さな習慣。
虫歯・口臭・感染予防のためにも、毎朝のルーティンにぜひ取り入れてみてください。
あなたの「デンタルIQ」が今日またひとつアップしましたね。
健康的な毎日は、朝の歯磨きから始まります！